游泳是一项有益身心的体育运动，但存在一定危险，稍有不慎可能发生事故。特别不要到未开放的水域去游泳，即便是到开放的游泳场所去游泳，最好也要结伴而行。近年来，接连发生大学生游泳溺水死亡事故，所以，大家一定要注意游泳安全。

游泳安全注意事项

１.游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。

２.要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

３.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

４.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

５.水下情况不明时，不要跳水。

６.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

如何预防溺水

为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点：  

1．不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。    

2．要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。    

3．对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。    

4．在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。    

5．在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。    

6．在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要

溺水后如何自救

意外溺水，附近又无人救助时，不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。切忌将手臂上举乱扑，因为这样会使身体更快下沉。应屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。这样可以使口鼻浮出水面进行呼吸和呼救。

缩头双手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双手向前，头抬起来换气，换完再缩回去。

身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆。

手脚抽筋自救法： 当遇到腿或脚趾肌肉抽筋，先将脸浸入水中（A），然后按摩抽筋的肌肉（B），最后用力用手指将脚趾向上扳（C），帮助抽筋部位拉直。

发现有人溺水如何施救？